A técnica de chute no basquete determina o nível do jogador e o sucesso de toda a equipe como um todo. Portanto, é muito importante trabalhar adequadamente esse elemento no treinamento para acertar com precisão nos jogos. O que precisa ser feito para isso?
Instruções
Passo 1
Inscreva-se em um clube de basquete profissional. Entenda que é impossível se tornar um grande jogador sem um bom mentor e sem uma base de recursos. Portanto, reserve um tempo e encontre um perto de sua residência. Este será o primeiro e mais importante passo.
Passo 2
Treine suas pernas. Assim que você se tornar parte da nova equipe, você terá treinamentos gerais e especiais. No segundo caso, primeiro você aprenderá como ficar de pé corretamente ao lançar a bola. Você deve estar sempre com as pernas dobradas, endireitar-se bruscamente e com um salto (ou sem ele) fazer um lançamento. O pé dianteiro deve ficar ligeiramente à frente e o outro atrás. Além disso, as pernas podem estar na mesma linha.
etapa 3
Observe a posição de suas mãos. Pegue a bola em suas mãos, colocando a palma direita em cima dela e apoiando-a levemente com a esquerda por baixo. Você pode trocar as mãos e ver como pode fazer isso de forma mais conveniente. Eles devem ser dobrados na altura dos cotovelos e segurar a bola na frente da cabeça ou ligeiramente abaixo. Ao pular, endireite os cotovelos e direcione a bola com um movimento leve para a cesta. Ao passar a bola, mantenha-a perto do peito e faça arremessos retos mais nítidos e precisos.
Passo 4
Analise para onde seus olhos estão olhando ao lançar. Quando você quiser lançar uma bola suspensa, direcione seu olhar para o quadrado sob o aro. Tente entrar nisso. Em seguida, a bola voará para a rede, atingindo este quadrado. A segunda maneira é mirar diretamente no topo da borda da rede. Então a bola vai voar sem quicar.
Etapa 5
Aprimore todas as suas habilidades em geral ao lançar de um lugar. Agora que você conhece toda a parte teórica, comece a praticar. Jogue a bola de todas as posições, de todos os ângulos. Tente trabalhar mais à distância e, claro, debaixo da rede. Faça isso em jogos de treinamento, durante e antes do treino como aquecimento. Quanto mais você joga a bola, mais rápido aprenderá a fazê-lo. Além disso, já consolide todas as suas habilidades nos jogos oficiais. Nunca pare de desenvolver.
