Segundo as estatísticas, os preços dos alimentos nas lojas russas estão aumentando. Especialistas explicam essa tendência pela taxa de câmbio abrupta e fraca do rublo, bem como pela competição insignificante entre os produtores domésticos. A questão de quais produtos são os mais baratos é relevante hoje para muitos - tanto para famílias de baixa renda quanto para aqueles que querem apenas economizar dinheiro.
Instruções
Passo 1
Um dos produtos mais baratos são os cereais. Em termos de relação preço-benefício, a cevada e os grumos de cevada (cevada triturada) lideram entre os cereais. A cevada com que esses produtos são feitos é considerada a planta de cereal mais benéfica. Ele contém amido, proteínas, provitaminas B e A, bem como muitos minerais, incluindo iodo e fósforo. O prato mais simples desses cereais é o mingau. É especialmente saboroso quando cozido com grãos inteiros pré-embebidos. Você também pode fazer uma sopa de cevada com cogumelos. Não custará quase nada se você secar cogumelos para o inverno. Além disso, a cevada da pérola pode ser usada para fazer perlotto (análogo ao risoto).
Passo 2
A aveia também contém muitos nutrientes. Estes incluem: fibra dietética; oligoelementos (fósforo, magnésio, ferro, cálcio, zinco, sódio); vitaminas E, PP, grupos B, PP, E; Aminoácidos essenciais; antioxidantes; proteínas; fibra solúvel que ajuda a limpar o corpo. Esses cereais são usados para preparar um prato saudável e de fácil digestão - a aveia. Também pode ser usado para fazer panquecas saudáveis. Os preços deste produto em muitas lojas costumam ser significativamente diferentes. Para economizar, é melhor comprar aveia não em embalagem brilhante, mas em papel celofane comum, de preferência a peso.
etapa 3
Muitos vegetais também são baratos. Beterraba, cenoura, repolho branco, pepino, rabanete - todos esses produtos são simplesmente insubstituíveis na dieta. Os vegetais têm poucas calorias, o que é especialmente importante para quem segue a sua figura. Ao mesmo tempo, proporcionam uma sensação de saciedade. Os vegetais podem ser cozinhados no vapor, e deliciosas sopas e saladas de vitaminas são feitas com eles. Produtos baratos incluem batatas, que podem ser usadas para preparar uma grande variedade de pratos. Para economizar, é melhor comprar verduras no mercado ou em supermercados da classe econômica. Lá você também pode comprar frutas da estação, que também são baratas.
Passo 4
Por falar em produtos baratos, os ovos de galinha também merecem destaque. Eles são fáceis de preparar usando um dos vários métodos: cozidos, em um saco, ovos mexidos, omelete, como parte de vários pratos. Este produto é uma fonte de proteína magra, riboflavina, vitamina B12 e fósforo.
Etapa 5
O pão é um dos produtos mais baratos. Não apenas os sanduíches usuais podem ser feitos com pão preto e branco. Você pode fazer croutons caseiros com ele esfregando fatias de alho e usando-as para adicionar em sopas ou saladas. Além disso, croutons crocantes e aromáticos são obtidos a partir deste produto. Pão dormido é bastante adequado para fazer croutons e croutons.
Etapa 6
Querendo economizar, você pode comprar comida enlatada. Feijão ou salmão rosa no tomate são perfeitos para fazer uma sopa saudável ou como acompanhamento, e milho em lata pode ser usado para fazer uma salada leve com palitos de caranguejo. Quando se trata de algas marinhas enlatadas, este produto contém muitos minerais benéficos. Estes incluem potássio, iodo, silício, magnésio, cálcio, fósforo, zinco, ferro.
